谁是健身专家，咨询个事。我之前比较胖，去年通过运动+节食减掉40斤，然后一直保持。今年入冬以来好久没活动了，周末上午去公园一时兴起跑了5公里多，第二天起床发现膝盖周围有点疼，不知道是不是跑步膝（或者只是肌肉疼）。 之前从来没有过这方面的问题，怀疑去年减肥跑多了，现在总是怀疑有跑步膝。 谁有这方面的经验，如何缓解或预防这种问题？可以通过鞋子或者护膝之类的东西来避免吗？
