我觉得很简单啊，首先写出自己想写的事情。 例：我今天中午吃了饭。 然后加上详细的物质信息。 例：我今天中午吃了红烧牛肉盖烧饭。 然后加上详细的心情，更换句式。 例：今天中午，无如往常般平静的吃了红烧肉盖饭。 然后疯狂的加上当时身边所有可以想到的细节：$39$天气，人员，别人的行动，所在的环境，主要物质的细节描写，心里的活动变化。。。。。。然后开始把这些东西加在一起将句子写的通顺，而且用上一些在语法上不正确的形容词就变成了装逼报表的文章： 例：$18$ 武汉的阳光一直影响我的一切，从自己的心情到自己身体的每一个角落。除了一件事—— 每天中午的午饭。午饭对我来说，并不是补充食物的过程而是一种缓慢而奇特的仪式。就像现在，肮脏的食堂，对，我所在的食堂用肮脏来形容一点都不为过。肮脏的食堂却能做出我最喜欢的红烧肉拌饭，对于红烧肉拌饭的喜爱甚至可以改过太阳对我的影响。 斜对面的情侣，身后的基佬，还有给我盛饭的阿姨不过是世界的一员构成要素，完全不会影响我午饭的感觉。红烧肉，肉是重点却不需要语言叙述，闷出的土豆混合着肉汤的芳香，不同与肉的口感，还有其中的香辣。这是米饭纯净的最好烘托。生活就是这样，刺激混合着平淡，这种感觉只有自己懂。 放下一次性筷子，再一次完成我每日需要进行的仪式。 $1$大概就是这样的感觉吧。