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正文

作者:龚蛟

本人身高165，体重140，BMI处于偏胖的范围，本人肚子上还有大腿上的肉堆积严重，所以我打算在接下来的时间里疯狂减肥，我试了试以前的减肥方法（跳绳，控制饮食），感觉到效果不明显，所以在此问一下大家是怎样减肥的~效果怎么样。现在的我不能再胖了。

作者:龚蛟

鹿十八发表于 2019-8-25 10:43 我的减肥经历可能不太适合你，早晚餐换成代餐奶昔代餐棒啥的，增加低糖水果，中饭主食只吃荞麦面意面之类的 ...

荞麦面，意面就是普通的那种吗？没有特意不放什么吧？

作者:鹿十八

我的减肥经历可能不太适合你，早晚餐换成代餐奶昔代餐棒啥的，增加低糖水果，中饭主食只吃荞麦面意面之类的（甚至不吃主食），严格控制油盐量，大概2个月减了12斤的样子，期间没做运动。运动更好啦。

作者:起名儿脑壳疼

三分练，七分吃。规律运动，有氧跟无氧多结合，如果感觉累一定要休息，不管是精神还是肌肉都是需要放松的！多关注低GI值的食物，减脂期间低油高蛋白，吃饱再减肥哈；安排欺骗餐，奶茶炸鸡汉堡就那段时间里吃。这样能养成很好的代谢，慢慢就能瘦了。欲速不达哈~

作者:龚蛟

煜小昱发表于 2019-7-29 15:51 人家是吕孩纸→_ →

我变性了，今日惊觉~

作者:煜小昱

好快的车车发表于 2019-7-29 10:52 加油呀，胖胖的大哥哥

人家是吕孩纸→_ →

作者:好快的车车

加油呀，胖胖的大哥哥

作者:楚枭

健身试试吗

作者:ID:L1

懒人减肥方法。。。不过都要去医院手术缩胃抽脂一步到位还能请病假缺点好吃的东西也吃不下。。吃一点就饱腹可是还是嘴馋的不要不要的。。。望肴兴叹还有找营养师调理饮食配药油脂阻断剂。营养素维生素等。可以疯狂吃喝不长肉