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正文

作者:龚蛟

本人身高165，体重140，BMI处于偏胖的范围，本人肚子上还有大腿上的肉堆积严重，所以我打算在接下来的时间里疯狂减肥，我试了试以前的减肥方法（跳绳，控制饮食），感觉到效果不明显，所以在此问一下大家是怎样减肥的~效果怎么样。现在的我不能再胖了。

作者:馨馨

我也在减肥，每天控制饮食1000卡之内的，2个月瘦了20斤。适当运动。大基数体重下来快。

作者:墨笨

老人言管住嘴迈开腿

作者:关键词测试

我曾经在大一早晨跑步加上一些其他因素瘦了40斤

作者:创世神阿尔修斯

减肥！是一门高深的学问= = 吃不胖的人低调拉一波仇恨嘤嘤嘤

作者:云当归

我觉得每天散散步就可以了，不要一直坐着，要想身材变好可以去健身

作者:云当归

南风未起丶发表于 2019-6-14 03:39 可以去健身啊，办个会员卡，坚持一段时间会有效果的

头像是自己的？？？

作者:龚蛟

鹿十八发表于 2019-8-26 11:55 荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉，我买的牌子是春丝。意面应该都可以，也有全麦意面。油盐减量就 ...

哦哦，好吧，我尝试一下吧

作者:鹿十八

龚蛟发表于 2019-8-26 10:16 荞麦面，意面就是普通的那种吗？没有特意不放什么吧？

荞麦面最好选择不含小麦粉或者少量小麦粉，我买的牌子是春丝。意面应该都可以，也有全麦意面。油盐减量就好惹，蔬菜肉蛋白我都很喜欢吃~没有特意不放。