本帖最后由 晗晗晗子桑 于 2015-6-26 17:01 编辑
我好饿啊魂淡淡！！！
宿舍狗真的好羡慕啊！！！
我好想吃啊！！！！！
然而没有吃的啊！！！！！
我一天没吃东西了！！！！
打开帖子的时候内心几乎是崩溃的辣！！！！！
学校行行好开下门让我出去吃饭好么！！！！！！！
还有！ ！！！！！！
番茄杯看起来不要太棒啊！！！！！！
真的很好吃么谁来做给我吃吃看啊！！！！！！！！！！！
黄金十日餐单
第1-3日: 
以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥
第4-6日: 
早餐：
1) 溫熱水1杯
2) 水果2個
3) 梳打餅乾3片
4) 脫脂乳酪半杯
午餐：
1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒
2) 水煮菜2碗
3) 再選下列任何一款食物：
（一）去皮雞腿1隻
（二）雞胸肉1份，可清蒸，或切片後用1罐雞湯煮熟
（三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生也可
（四）瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐雞湯煮熟
（五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙
晚餐：
1) 水煮菜2碗
2) 纖體粥1包
第7-10日: 
梅花间竹地进行正常宇宙餐及全蔬果日。即第7及第9日进行正常宇宙餐 (即二成海鲜/同一款肉类/淀粉质，再配七成蔬菜)，第8及第10日进行全蔬果日。
(这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。)
早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯
午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙
晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗
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番茄鸡蛋杯
用料 
番茄         一个
鸡蛋         一个
青豆玉米         适量
芝士         切达芝士or马苏里拉都可以
黑胡椒

步骤一：
番茄切去顶部，挖空，包锡纸
芝士切碎
步骤二：
打进一个鸡蛋，
撒上青豆玉米，芝士，黑胡椒
步骤三：
180° 中上层 15~20分钟即可
不需要盖番茄的盖子
喜欢香肠或者其他材料也可以放 ~
完全随心（番茄和鸡蛋真心超级搭 ！！）
步骤四：
开吃~
真心超级水嫩 ~ 谁吃谁知道
我觉得我等不到学校开门我就要饿死在宿舍了啊混球！！！！！！